O PROGRAMU
TVÁ CESTA K VYSNĚNÉ POSTAVĚ FOREVER
Stává se Ti, že začneš cvičit, ale po pár měsících zase skončíš? Nevydržíš u ničeho dlouho? Ve stravě taky cítíš rezervy? Chceš se naučit ke svému tělu přistupovat komplexně?
Tento online fitness program Tě propojí s Tvým tělem. Naučí Tě vybudovat si vytrvalost v pohybu a najde vhodné stravovací návyky pro Tvé tělo. Díky tomu můžeš zhubnout, udržet si vysněnou postavu, zlepši kondici, zlepšit své zdraví, získat zdravé sebevědomí nebo si uvědomit svou hodnotu.
Čeká Tě celkem 18 týdnů, kde si budeš vytvářet svůj vlastní aktivní životní styl.
Budeš cvičit, zabývat se svými stravovacími návyky a já Tě provedu oblastmi, které jsou nutné pro vybudování udržitelných návyků.
V ČEM JE PROGRAM JEDINEČNÝ
V KOMPLEXITĚ!☝️ A AŤ UŽ CHCEŠ HUBNOUT NEBO SE UDRŽET V KONDICI, JE TŘEBA NA CELÝ FITNESS SVĚT NAHLÍŽET KOMPLEXNĚ. PROTO SE BUDEŠ VĚNOVAT POHYBU, STRAVĚ A TAKÉ SVÉMU MINDSETU.
POHYB 🏃♀️ + STRAVA 🍏 + MINDSET 🧠 = ÚSPĚŠNÝ AKTIVNÍ ŽIVOTNÍ STYL 🏆
NAUČÍŠ SE POSLOUCHAT SVÉ TĚLO A TAK MŮŽEŠ SVÝCH FITNESS CÍLŮ DOSAHOVAT DLOUHODOBĚ,
I KDYŽ SE BUDOU BĚHEM ŽIVOTA MĚNIT.
VĚNUJEME SE VŠEM TĚMTO OBLASTEM:
Aby mělo tělo dostatek vhodného pohybu, který Tě bude bavit.
Abychom výsledek podpořili zdravými stravovacími návyky.
Abychom nad sebou a svým úsilím vítězně přemýšleli a podporovali se.
Abychom měli důležité informace k pochopení a porozumění souvislostí.
EDUKACE
MINDSET
STRAVA
POHYB
VARIANTY
EXTROVERT NEBO INTROVERT?
Máš ráda lidi? Tak pro Tebe bude ideální týmová varianta programu. Probíhá jednou v každém čtvrtletí. Aktuální termín najdeš níž. Seznámíš se s účastnicemi na úvodním setkání. Budou to ženy se stejným záměrem jako Ty a tak budete cestou procházet společně a táhnout za jeden provaz! Budeme si sdílet pokroky, podporovat se a bavit!
Jsi spíše introvert a chceš zůstat ve své komfortní zóně? Pojď do individuální varianty. V té budeš v kontaktu jen se svým koučem.
TÝMOVÁ
VARIANTA
VARIANTA
INDIVIDUÁLNÍ
☝️ 18
☝️ 24/7
✅ 56
✅ 8
✅ 6
👉 8
👉 8
👉 6
✅ 4
✅ 3
👉 24/7
aktivních TÝDNŮ
spojení s koučem
hodin aktivního POHYBU
STRAVOvacích návyků
individuálních KOUČOVACÍCH hodin
ROZVOJových cvičení a technik
VZDĚLÁVACÍCH karet
EDUKAčních videí
týmové CALLY
ONLINE týmové TRÉNINKY
SPOJENÍ S TÝMEM, vzájemná podpora a sdílení
aktivních TÝDNŮ
spojení s koučem
hodin aktivního POHYBU
STRAVOvacích návyků
individuálních KOUČOVACÍCH hodin
ROZVOJových cvičení a technik
VZDĚLÁVACÍCH karet
EDUKAčních videí
☝️ 18
☝️ 24/7
✅ 56
✅ 8
✅ 6
👉 8
👉 8
👉 6
❇️ tipy na různé zdroje TRÉNINKOVÝCH VIDEÍ
❇️ inspirace na zdravé a jednoduché RECEPTY
❇️ doporučení podpůrných APLIKACÍ do mobilu
NAVÍC
CO TŘEBA V PROGRAMU ŘEŠÍME
ANEB OCHUTNÁVKA Z OSOBNÍHO ROZVOJE
-
Čas, je můj hlavní nepřítel. Nemám prostor na dostatek pohybu!
-
Práce s osobní vizí. Jaké jsou Tvoje skutečné "proč"?
-
Nemůžu se ke cvičení přinutit. Jak bojovat s prokrastinací?
-
Chtěl/a bych, ale nemám dost "energie" na změnu..
JAK TO FUNGUJE
-
Po zaplacení programu získáš přístup do členské sekce, kde je pro Tebe připraven program na 18 týdnů.
První týden je přípravný.
-
Průvodce je rozdělen do jednotlivých sekcí - pohyb, stravovací návyky, aktivity osobního rozvoje a bonusy jako vzdělávací karty, aplikace, recepty, motivační cvičení...
-
Vždy o víkendu si uděláš plán aktivit na další týden a pak už se po zbytek týdne budeš soustředit jen na sebe a své aktivity. Celým plánováním Tě provedu, naučíme se to a budeme to trénovat.
-
Společně budeme v kontaktu přes videohovory a Messenger, kde si budeme posílat a vyhodnocovat úkoly.
-
Splněné aktivity označíš jako hotové. Takže vždy aktuálně uvidíš, co už máš za sebou a co ještě zbývá.
-
A po skoro čtyřech měsících bude Tvůj aktivní životní styl na míru kompletní ;)
V případě dotazů mě neváhej kontaktovat.