CVIČME
V RYTME

Nalaď se s pohybem na svůj ženský rytmus

Menstruační cyklus trvá měsíc, ne ten týden, kdy se jako nemůžeme koupat. Během každých cca 28 dní se v našem těle protočí různá hladina hormonů, která ovlivňuje nejen naši náladu a výkon, ale i fyzickou zdatnost nebo schopnost otěhotnět. 

 

Čti dál, jestli i ty chceš začít podávat lepší sportovní výkony, konečně (a na furt!) zhubnout, mít bezbolestnou menstruaci nebo třeba i otěhotnět 🤰

V tomhle programu se za 5 týdnů naučíš

  • poznat do detailu 4 fáze menstruačního cyklu

  • poslouchat svůj vlastní ženský rytmus

  • přizpůsobit pohybové aktivity potřebám svého těla (a ne umanuté hlavy)

  • plánovat si ten nejvhodnější pohyb pro každou fázi cyklu

  • pravidelně se hýbat, ale nesedřít se z kůže

  • podpořit hormonální rovnováhu kombinací pohybu a lenošení

  • mít ráda své tělo!​

Jak?

V přípravném týdnu se spolu naučíme správně vyplňovat menstruační kalendář, a dokonce i předpovídat budoucnost! Zatím tedy jen tvého následujícího menstruačního cyklu… 

 

A pak tě taky každý týden čeká:

  • šprtání

  • naslouchání svému tělu

  • pohybový plán

  • pozorování změn na těle a na duši

  • plánování dalšího týdne

 

Málo? Ok, přidávám ještě:

  • videonávod na správné vyplňování menstruačního kalendáře

  • menstruační kalendář k vytištění

  • inspiraci na cvičení a cvičební pomůcky

  • přehledové karty, které se budou krásně vyjímat na tvé ledničce

  • ÚVODNÍ ONLINE KONZULTACI NAŽIVO!

Cvič doma nebo ve fitku, běhej, plavej, tancuj, choď! V programu je dovoleno všechno kromě gaučinku. Na své si přijdou nejen profesionální sportovkyně, nadšené běžkyně nebo jogínky, ale i ty, co zatím funíš do schodů a taktak uneseš tašku s nákupem. 

 

Tak se neboj a 

cvič v rytme!

 
zrzka s kalendářem.png

Cvičme v rytme

2 500 Kč

Zajímá tě něco, co jsem tady nezmínila?

Jinak se na tebe budu těšit 💞

Peťka