CVIČME
V RYTME
Nalaď se s pohybem na svůj ženský rytmus
Menstruační cyklus trvá měsíc, ne ten týden, kdy se jako nemůžeme koupat. Během každých cca 28 dní se v našem těle protočí různá hladina hormonů, která ovlivňuje nejen naši náladu a výkon, ale i fyzickou zdatnost nebo schopnost otěhotnět.
Čti dál, jestli i ty chceš začít podávat lepší sportovní výkony, konečně (a na furt!) zhubnout, mít bezbolestnou menstruaci nebo třeba i otěhotnět 🤰
V tomhle průvodci se za 5 týdnů naučíš
-
poznat do detailu 4 fáze menstruačního cyklu
-
poslouchat svůj vlastní ženský rytmus
-
přizpůsobit pohybové aktivity potřebám svého těla (a ne umanuté hlavy)
-
plánovat si ten nejvhodnější pohyb pro každou fázi cyklu
-
pravidelně se hýbat, ale nesedřít se z kůže
-
podpořit hormonální rovnováhu kombinací pohybu a lenošení
-
mít ráda své tělo!
Jak?
V přípravném týdnu se spolu naučíme správně vyplňovat menstruační kalendář, a dokonce i předpovídat budoucnost! Zatím tedy jen tvého následujícího menstruačního cyklu…
A pak tě taky každý týden čeká:
-
šprtání
-
naslouchání svému tělu
-
pohybový plán
-
pozorování změn na těle a na duši
-
plánování dalšího týdne
Málo? Ok, přidávám ještě:
-
videonávod na správné vyplňování menstruačního kalendáře
-
menstruační kalendář k vytištění
-
inspiraci na cvičení a cvičební pomůcky
-
přehledové karty, které se budou krásně vyjímat na tvé ledničce
-
ÚVODNÍ ONLINE KONZULTACI NAŽIVO!
Cvič doma nebo ve fitku, běhej, plavej, tancuj, choď! V programu je dovoleno všechno kromě gaučinku. Na své si přijdou nejen profesionální sportovkyně, nadšené běžkyně nebo jogínky, ale i ty, co zatím funíš do schodů a taktak uneseš tašku s nákupem.
Tak se neboj a
cvič v rytme!
